Podczas ciąży większość przyszłych mam zachodzi w głowę co robić, żeby jej pociecha rozwijała się w jak najbardziej prawidłowy sposób. Najważniejszym czynnikiem mającym wpływ na rozwój płodu jest odpowiednia dieta, która codziennie powinna być odpowiednio urozmaicona i wzbogacona w witaminy i mikroelementy.
Jak już wspomniałem dieta powinna być odpowiednio urozmaicona, czyli nie wszystkie produkty możemy spożywać urozmaicając tą dietę. Kategorycznie zabronione jest spożywanie alkoholu! Nawet w najmniejszych ilościach, choćby kieliszek szampana może powodować trwałe i nieodwracalne uszkodzenia płodu, poronienie czy nawet wystąpienie PZA (płodowego zespołu alkoholowego). Zabronione także jest spożywanie kawy, coca – coli oraz wszelkiego rodzaju napojów izotonicznych zawierających kofeinę. Kofeina ma działanie moczopędne co skutkuje wypłukaniem wapnia z organizmu, a jak doskonale wiemy wapń jest jednym z najważniejszych mikroelementów podczas rozwoju płodu. Kolejnymi produktami, których powinnyśmy sobie odmówić podczas ciąży są wszelkiego rodzaju sery pleśniowe oraz kozie i owcze produkty nabiałowe, które nie przeszły pasteryzacji. Nabiał ten posiada spore ilości bakterii typu listeria, które mogą powodowac listeriozę.
Kobiety w stanie błogosławionym są dużo bardziej podatne na te bakterie i częściej chorują na listeriozę, która powodować może uszkodzenie płodu a nawet poronienie. Listerioza to nie jedyna groźna choroba grożąca ciężarnym kobietom, kolejną jest salmonella której źródłem jest często niepasteryzowane mleko czy też surowe jajka. Oprócz wyżej wymienionych, niewskazane jest także spożywanie wątróbki w dużych ilościach, bowiem duża ilość witaminy A jest bardzo szkodliwa dla rozwoju płodu. Dodatkowo orzeszki ziemne i wszelkie produkty je zawierające takie jak batony czy czekolada są czynnikami powodującymi alergię. Dlatego też lepiej nie spożywać ich w dużych ilościach aż do momentu kiedy przestaniemy karmić dziecko własnym pokarmem.